适合冬季减肥的8种运动 月减25斤(2)

2013-01-31 来源:澳门永利赌场 责任编辑:娱乐 点击:

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  入门级运动法:跳绳

  只需跳绳8分钟能燃烧掉100卡路里的热量,从训练强度上而言,跳绳相当于大力游泳的运动效果。但它的优势是,你不用离开自己的家就可以随心跳绳。

  只要你有一根跳绳、一个开放的空间和8分钟的空闲时间,那么你就能轻易的让自己运动起来,并且能消耗掉很多的热量。

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