适合冬季减肥的8种运动 月减25斤(4)

2013-01-31 来源:澳门永利赌场 责任编辑:娱乐 点击:

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  做暴走族增强体质:快走

  其实相对跑步来说我更倾向于快走,因为它比跑步更易坚持下来,因为相对跑步来说,快走显得不是那么的累,而且只要达到30-40分钟,就算特别充分的有氧运动,而且快走对腿部的线条的塑造有很大的作用。

  以平均4英里/小时的速度步行消耗掉100卡路里热量所需的时间大约是18分钟。

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