有健身效果的性爱姿势 神奇瘦身(10)

2013-01-31 来源:澳门永利赌场 责任编辑:娱乐 点击:

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  有健身效果的性爱姿势

  跃进式

  在健身房里,你不会喜欢做普通的跃进式锻炼,但在床上也许情况就不同。正如其名字,跃进式性交动作是指一个女性坐在男性身上,一条腿放在身前,另一条腿放在身后位于男性两腿之间。 这个姿势对大腿前侧的四头肌、脚筋、臀部和身体核心肌肉都很有好处。

  注册健身教练斯塔西·伯尔曼指出:“这也可以锻炼到前面那条腿的大腿较深位置那些维持稳定的肌肉,包括大腿内侧和外侧,还能拉伸后面那条腿的臀屈肌。那种效果很大,因为大部分人整 天都坐在办公桌前,做爱时做这种动作能帮助你拉伸肌肉。”

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