有健身效果的性爱姿势 神奇瘦身(3)

2013-01-31 来源:澳门永利赌场 责任编辑:娱乐 点击:

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  有健身效果的性爱姿势

  后进式女牛仔式

  在女性位置在上的女牛仔式姿势中,女性的双腿下半部分需要支撑在床铺或者地板上,这可以 锻炼她的臀部和核心肌肉。“这就像骑马,她需要弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉。”撰写过 《Touch Me There!》的性教育学家伊娃妮·K·福尔布莱特解释道,“用她的股四头肌和小腿向男 性的腰腹部施加压力,也能锻炼到那几组肌肉。”

  稍微更改一下女牛仔式动作,也可以锻炼到其他肌肉组:“如果要增加锻炼程度,她可以改为 用脚支撑,那就像蹲坐在对方身上。那样的话,臀部、大腿和髋部都要用力。如果她用脚支撑身体 ,然后再用手扶地保持平衡,那么她就可以锻炼到上半身。”

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